1.早晨醒來時，雙手搓熱，按摩鼻子兩側。 起床時不要讓肩膀與腳底受涼。 2.每天用生理食鹽水或是鼻腔噴洗器清洗鼻腔。 3.天氣冷或空氣差的時候要記得戴口罩。 4.電風扇、冷氣不要對著脖子後面直吹。 5.生活要規律，早睡早起，不要熬夜，並養成規律運動的習 慣。 6.擤鼻涕時嘴巴要張開，這樣可以分散鼻腔壓力，避免耳咽管與中耳受到傷害。 7.不吃冰涼飲料，不喝牛奶，改喝米麩或豆漿。 8.不吃油炸食物與精緻甜點，如蛋糕、餅乾、糖果等等。 可以用黑糖、葡萄乾、海苔代替精緻甜點。 9.少吃寒性食物，如西瓜、梨子、橘子、椰子等等。 10.避免一邊吃熱食，一邊喝冷飲的夾雜吃法。 食療與藥膳 1.鼻過敏的孩子胃腸功能以及食慾通常也不太好，平常可以用四神湯的材料（山藥、茯苓、芡實、蓮子、薏仁），加上糙米、排骨、紅蘿蔔一起燉煮，改善腸胃功能。 2.鼻過敏患者的養生茶：北耆、枸杞、黨參、麥冬各３錢，紅棗５顆。將紅棗剝開後，加入三碗水，大火煮沸後，再以小火煎煮20分鐘,瀝去藥渣後即可飲用。（注意：感冒時不能服用。） 3.鼻過敏患者平常可以服用西洋參、川貝、冬蟲夏草改善過敏體質。 4.鼻黏膜乾燥，口乾舌燥，甚至會流鼻血的患者可以常吃蓮藕、藕粉或喝蓮藕茶。 5.秋天的時候可以喝“滴雞湯”，強化體質。 （“滴雞湯”是土雞隔水加熱所滴下的雞精）