雄性激素旺盛是青春痘頻發原因 青春痘好發於青春期的男性和女性，於臉頰、額頭和鼻唇溝，其次是胸部、背部和肩部。主要是因為青春期的雄性激素分泌過旺，皮膚油脂分泌過多，導致毛孔堵塞而引發痘痘。

青春痘的內調方法

少吃辛辣和上火食物，不抽菸、不熬夜、不喝酒，養成良好作息規律。

日常少喝咖啡，以花茶和白開水為主，另外，在中午11:00～13:00 這個時段，睡個午覺，對降低身體旺盛內火很有幫助。

預防青春痘要做好徹底清潔 由於油脂分泌旺盛，如果不注重清潔會堵塞毛孔。

所以每天早晚要保證肌膚的清潔，讓毛孔暢通呼吸。

但最好選擇弱酸性的洗面乳潔面，降低對肌膚的刺激性。

對付青春痘可用一些外用用品 使用去痘用品比如含有茶樹精華、北美金縷梅成分、高嶺土成分的用品，幫助軟化痘痘，去除角質。

茶樹精華具有殺菌、收縮毛孔、快速給肌膚降火的作用。

成人痘多和生活習慣有關 成人痘多與環境改變、壓力刺激、不良的生活習慣、內分泌失調、日夜顛倒的作息有關，多發於下巴、唇角附近的U字部位。

另外，化妝品使用不當也會引發成人頻繁長痘。

擠痘痘抓住兩個時機 一般而言，擠痘痘有兩個時機點。

一是痘痘處於閉合型粉刺狀態時擠掉，二是在黃白膿冒出時擠掉。

痘痘處於紅腫期時不適合擠掉，否則會加大紅腫範圍，讓痘痘越發嚴重，且復原時間較長。

成人痘的內調方法 飲食應該節制，避免食用花生、杏仁等富含油脂的種子類食品，不吃油炸和燒烤類的食品，情形嚴重者甚至像麵包、餅乾等烘烤類食品都要避免。

多吃水果、蔬菜及蒸煮的食物。

做好防曬可消除成人痘 避免曬太陽，每天都要做好防曬工作。

少按摩，按摩會促進血液循環，同樣會加速痘痘生長及惡化，故有長痘痘者，宜少做按摩，睡覺夾劉海。

內分泌失衡會導致臉頰兩側長痘

無論男女，當體內的雄性激素分泌過多的時候，皮脂腺就會過度活躍，分泌較多的油脂，讓痤瘡桿菌大量繁殖，從而導致了毛孔發炎，接下來，痘痘就瘋長了。

排毒不暢將導致長痘

中醫認為臉頰長痘是因為肝臟和肺部排毒不暢，體內有熱毒所致。這與經常熬夜，不按時進食以及飲食不均衡等不良生活習慣有密切的關係。

避開香氣過重的用品

護膚品、化妝品，甚至洗衣精中的香料都有可能刺激皮膚，誘發痘痘產生，香水更是難辭其咎。所以，使用香水時要注意避開臉部，對添加了過重香氣的用品也要避而遠之。

關注護膚品成分表避開爆痘成分

你每天塗在臉上的護膚品和防曬霜有可能潛藏了一些致痘成分，但你現在應當做的並不是立刻拋棄粉底、扔掉防曬霜，而是注意避開容易爆痘的成分。例如，人工色素、羊毛脂、礦物油、凡士林等。

不做最基礎的清潔容易產生痘痘

臉部汗水如果沒有及時擦去，會讓細菌繁殖加快，致使痘痘頻生；沒有徹底卸妝就去洗臉，洗臉也會不完全，殘妝和多餘油脂容易堵塞毛孔，進而引發痘痘。

痘痘肌不要用磨砂膏和收斂水

磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮，惡化已在發炎的紅腫痘痘，同時也會激化皮脂腺的分泌，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。

吸菸會加重痘痘惡化

香菸中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積。還會使皮膚細胞的載氧力降低，皮膚的癒合能力也會隨之減弱，容易造成痘痘創口處的交叉感染，不易癒合。

痘痘千萬不要摳、擠、挑 青春痘如果用手或工具去擠壓，非但於事無補，反而會因手上的細菌而造成二次感染，或因擠壓的力道過大，造成皮下瘀血，留下4～6週才會消失的疤痕。 

治療痘痘要趁早

在痘痘蠢蠢欲動，又紅又硬且有點痛的時候，可以使用抗發炎的治痘藥物或者成分比較單純的抗痘護膚品塗敷在痘痘上，每隔1～2小時補擦一次，這樣有很大的機會將痘痘抑制住。

 
別常用手摸臉可預防痘印

手上沾有很多細菌，常常用手摸臉，會導致痘痘感染，令痘痘很久都無法消退，即使消退了也很容易留下痘印，並且難以去除。所以，每次想摸臉的時候，應該提醒自己會產生痘印。

心情愉快和正常作息會讓痘痘遠離

精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是導致成人痘的主要成因之一，心情愉快和正常的作息會讓痘痘遠離。所以要消除成人痘，首先要避免熬夜、喝酒，每天保證充足的睡眠。

富含維生素A的食物可緩解痘痘

維生素A可以調節上皮細胞的代謝，可以在一定程度上調節毛囊以及皮膚汗腺的功能，從而減少酸性代謝產物對表皮的侵襲，更有利於緩解痘痘，幫助青春痘患者康復。

避開不當美髮用品可減少致痘

劣質的美髮用品有致痘的可能。事實上，含油、矽酯、塑化劑的美髮用品在接觸皮膚時會堵塞毛孔，進而刺激痘痘生成。

盡量避開有以上不良成分的美髮用品，或者將頭髮挽起，可預防痘痘。 茶粉敷臉可去除痘痘 把一湯匙綠茶粉、一湯匙麵粉、一個雞蛋黃充分混合，然後再均勻敷在洗淨的臉部。

20分鐘後再用清水將臉部洗淨，可以有效去除臉部多餘油脂，消除粉刺和痘痘。 按摩穴位可治療腸胃失調引起的痘痘 用手掌或是毛刷子沿著足陽明胃經（大拇趾縫處），由上而下推擦10次，並在足三裡穴（膝蓋外側下量四橫指、由脛骨旁量1橫指，酸麻脹感最強的地方就是足三裡穴）按摩半分鐘，可以治療由於腸胃機能失調引起的痤瘡。

多喝水促進排毒有助痘痘消退

去痘最重要的就是排毒，多喝水能夠幫助體內排毒，促進痘痘快速癒合。建議每天早上起床後先喝一杯200～250毫升的溫水清腸排毒。

切記喝水時不要大口狂嚥，否則會對胃部造成傷害。

定期清理化妝工具減少痘痘滋生

粉底刷、腮紅刷、化妝棉等化妝工具使用後如果不及時清潔，久而久之容易積聚細菌和死皮，儼然「痘痘加工廠」。記住，化妝棉只能使用一次，化妝工具每週都要定期清潔一次。


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