每當換季之時，惱人的酒糟性皮膚炎就上身，使得一張俏麗臉蛋又紅又腫，嚴重影響外觀！中醫師表示，想要成功遠離「玫瑰痤瘡（Rosacea）」的威脅，不讓酒糟症狀找上身，除了藥物治療外，更應謹守少熬夜、少喝冰冷飲品等5大保養要點，從改變日常生活作息、避免過敏來源做起，並透過運動飲食增加自我的抵抗、防護力，才是避免復發的根本之道。

酒糟性皮膚炎怎發生？氣血淤滯不暢是關鍵

李思儀中醫師在其《不靠西藥、不復發！還你健康肌膚》一書中提到，中醫理論認為，導致酒糟性皮膚炎發作的原因，主要與患者不良的飲食、生活型態有關。若飲食中攝取過多的辛辣刺激食物，且伴隨有工作壓力大、經常熬夜等問題，導致胃火過旺、肺熱盛、氣血淤滯等問題。或是，平時好飲用冰冷、性質偏寒的茶飲，造成脾胃道損傷，影響脾胃運化水濕功能，引起皮表氣血淤滯，影響皮膚健康。

不論屬於上述哪一類型，反應在人體上，就會使的額頭、臉頰、下巴及鼻子等部位，出現微血管擴張泛紅、肌膚紅腫、發癢、脹痛等不適反應。且上述症狀特別容易在溫度劇烈變化、外在刺激下出現，進而在臉部形成持續性的紅斑；若未適度加以治療，後期甚至可能出現血管絲、丘疹與膿皰等問題，嚴重影響外觀。

拒絕反覆發作！酒糟性皮膚炎患必知5大保養要點

雖然上述症狀在適度塗抹外用藥物下，確實有助舒緩令人不適的紅腫、癢痛感。但想要真正遠離酒糟性皮膚炎問題，避免其持續復發，光靠藥物塗抹的方式可不夠，建議患者應積極配合醫師治療，遠離誘發因素、謹慎調理體質較佳。

不過，想要成功調理體質，遠離酒糟性皮膚炎問題，在日常生活中應該怎麼做才對呢？有鑑於多數病患的疑惑，李思儀中醫師特別針對酒糟性皮膚炎問題，分享5大保養要點給大家。

【5大保養要點防酒糟性皮膚炎復發】：

要點1╱盡量維持正常作息及充足睡眠時間，並避免壓力來源。事實上，在人體夜晚睡眠時，腎上線皮質會分泌cortisol（皮質醇），也就是人體自然生成的天然類固醇，一整天中以清晨含量最高，而半夜最低；同時這種荷爾蒙也是有助維持人體生理正常運作與幫助抗壓性，不僅有助維持血壓及心臟血管功能正常發揮，更有益減緩免疫發炎反應的作用。

一旦人體在睡眠不足，或承受過多壓力的狀態下，腎上腺皮質素的分泌也會因此受到干擾，長期下來就可能使免疫系統出現異常，造成過敏反應、酒糟性皮膚炎等症狀發生。

要點2／避免刺激性食物，如辛辣、烤、炸的食物，或含酒精、咖啡因成分的飲料。過度食用、接觸辛辣刺激的物品，容易使因本身有胃火過旺、肺熱盛體質的酒糟性皮膚炎的患者症狀更為加遽，不可不慎！

要點3／少喝冰冷飲品、性質偏寒涼的飲品，即使是綠茶等天然茶葉，在中醫性質上仍偏苦涼，建議飲用時適量即可，以免過量反傷害脾胃，影響脾胃運化水濕功能，導致皮表氣血淤滯，而出現紅腫、癢熱等不適反應。

要點4／避免體溫過度升高，或交感神經興奮狀態，尤其是皮膚泛紅嚴重，應避免食用過熱的湯飲，或過度激烈運動及劇烈的情緒波動。

要點5／避開悶熱環境，減少過度日曬、加強防曬措施，特別是在皮膚泛紅症狀明顯時，更不宜從事蒸氣烤箱及泡溫泉等活動。

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