Memory SPA健栄製薬 酸化マグネシウムE便秘薬 ３６０錠 【第３類医薬品】
〔効果的な服用方法〕
●就寝前（又は空腹時）にコップ1～2杯の水又はぬるま湯で服用してください。多めの水で服用すると、より効果的です。
●効果には個人差があります。初回は最小量（大人の場合3錠）から始め、症状に合わせて用法用量の範囲内で服用量を調節してください。
●服用すると口中ですばやく崩壊するので、飲み込む事が苦手な方やご高齢の方にも服用しやすい錠剤です。
〔便秘しがちな人のために〕
1．規則的な排便の習慣をつけることが大切で、毎日時間をきめて一定時間トイレに入るよう心がけましょう。
また、便意をもよおした時はがまんせずトイレにいきましょう。
2．繊維質の多い食物と水分を多くとるよう心がけましょう。（例：野菜類、果物、コンニャク、カンテン、海藻など）
3．適度な運動、腹部マッサージなどを行うよう心がけましょう。
4．早朝、起きがけに冷たい水又は牛乳等を飲むと便意をもよおしやすくなります。
