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大新醫院腸胃保健篇

過年年節是一個好好休假、放鬆身心的機會，不過也常常因連休多天的假期，而破壞原本的規律生活作息。年節期間天天大啖豐盛年菜，加上三餐不定時、熬夜、零食飲料攝取等等，腸胃沒獲得休息，反而必須更加賣力運作，造成腸胃過度勞累。
 
  • 大新醫院肝膽胃腸科醫師賴家明特別提醒大家，
    年節後腸胃不舒服的原因：
    熱量超標、
    生活作息改變、
    三餐太油、太飽引起胃食道逆流。

    減緩年節後腸胃不舒服方法：
    飲用新鮮蔬果汁助恢復、
    腹部按摩(逆時鐘方向由大至小畫圈輕輕按摩大約 10 分鐘)

    年節後保健腸胃：
    多吃粗糧調整腸胃
    補充膳食纖維通便
    吃些水果拯救消化系統
    多喝茶水清除腸道油膩
    少吃油炸、辛辣食物
    補充益生菌

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